(資料圖片)
1、缺乏維生素C容易得壞血病，所以維生素C也叫抗壞血酸。一般來說，缺乏維生素C會導致牙齦出血和血腫，皮膚出現瘀點和瘀斑。如果在生活中稍微接觸一下，就會發現自己總是青一塊紫一塊的，這就是維生素C缺乏的表現。
2、維生素C一般存在于新鮮蔬菜和水果中。如果有挑食偏食的人，不吃蔬菜水果，很容易導致維生素C缺乏。另外，有些人吃的蔬菜比較多，但高溫煮的蔬菜也可能被維生素c破壞，因此，
3、補充維生素C，通常建議多吃新鮮水果和蔬菜。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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1、缺乏維生素C容易得壞血病，所以維生素C也叫抗壞血酸。一般來說，缺乏維生素C會導致牙齦出血和血腫，皮膚出現瘀點和瘀斑。如果在生活中稍微接觸一下，就會發現自己總是青一塊紫一塊的，這就是維生素C缺乏的表現。
2、維生素C一般存在于新鮮蔬菜和水果中。如果有挑食偏食的人，不吃蔬菜水果，很容易導致維生素C缺乏。另外，有些人吃的蔬菜比較多，但高溫煮的蔬菜也可能被維生素c破壞，因此，
3、補充維生素C，通常建議多吃新鮮水果和蔬菜。
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